りりぃぶでは真向法体操をおすすめしてます。

4種類のシンプルなストレッチです。

およそ3分間くらいのお時間で行えると思います。

よかったら毎日のひと時に取り入れてはいかかでしょうか？

わからないこと質問等ございましたらお声掛けください。

https://www.youtube.com/watch?v=jtpjQ8gMX6A